Termékinformációk
A könyv tartalmáról
Határtalan felébredés - A buddhista meditáció szíve
Ebben a zsebkönyvben Samar Rinpocse a rá jellemző módon, tömören, lényegre törően magyarázza el a két fő buddhista meditáció esszenciáját. Ezek a siné (samatha, nyugodt időzés meditáció) és a lhagtong (vipasszjaná, belátás meditáció).
"Az elsődleges haszon, melyet a meditáció gyakorlója megtapasztal, a mindennapi életkörülmények azonnali javulása. A meditáció gyakorlása békésebb, kiegyensúlyozottabb, könnyedebb tudatot eredményez. Mivel a tudat ellazultabb, olyan események, melyek általában zavarnak bennünket, kevésbé tűnnek fontosnak, és többé nem vesszük őket annyira komolyan. Ugyanígy a meditáció során a tudat fokozatosan megtanulja, hogyan legyen külső feltételektől és körülményektől független. Ez a tudat, melyre nincsenek hatással külső feltételek, képes felfedezni saját szilárdságát és nyugalmát. Az egyensúlyban lévő tudat, melyben nincs zavar, kevesebb szenvedés tapasztalásához vezet az életünkben."
– Samar Rinpocse
Tartalom
Előszó
Bevezető
Első fejezet: A nyugodt időzés meditációja
- Első lépések
- A testre vonatkozó kulcspontok: az ülő testhelyzet
- A tudattal kapcsolatos kulcspontok: a meditatív koncentráció fejlesztése
- A folyamat szakaszai
- Külső és belső zavaró tényezők
- Hogyan bánjunk a zavaró tényezőkkel?
- A meditatív koncentráció természete
- Tapasztalatok
- Az öröm tapasztalása – valódi vagy mesterséges?
- A világosság tapasztalása – valódi vagy mesterséges?
- Az üresség tapasztalása – valódi vagy mesterséges?
- A nyugodt időzés – záró gondolatok
Második fejezet: A belátás meditációja
- Belátás, a meditáció haladó formája
- A belátás meditáció lépései
- Dualisztikus érzékelés kontra belátás
Harmadik fejezet: A nyugodt időzés és a belátás meditáció egyesítése
Negyedik fejezet: A nyugodt időzés meditáció haszna
Ötödik fejezet: A belátás meditáció haszna
Hatodik fejezet: A meditáció szempontjából kedvező életmód
Záró megjegyzések